Rééquilibrage corps/esprit (1): diagnostic

Quand le corps prend le pas sur l’esprit ou inversement quand l’esprit prend le pas sur le corps, le déséquilibre s’installe. Le matériel ou le spirituel domine et provoque des perturbations dans la vie quotidienne. Ainsi un ancrage trop prononcé dans le matériel se traduit par une invasion de notre espace mental par des pensées uniquement tournées vers le confort physique et les moyens mis en place pour l’atteindre. A l’opposé, une errance trop prononcée dans le spirituel détache du but premier de notre existence c’est à dire bénéficier pleinement de notre expérience terrestre. N’oublions pas que nous sommes des esprits incarnés, rejeter un de ses aspects (corps ou esprit) c’est ne pas nous accepter pour ce que nous sommes.
A l’aide de la visualisation, nous pouvons remédier à ce déséquilibre. Nous allons travailler avec la terre et le ciel. L’énergie terrestre relie au monde matériel et l’énergie aérienne relie au monde spirituel. La quantité d’énergie provenant des deux sources doit être équivalente.

Dans un premier temps vous allez apprendre à prendre conscience des énergies élémentaires qui circulent en vous. Dans un second temps il est bon de définir si vous avez besoin d’un rééquilibrage

Petits conseils pour bien débuter :

  • Portez des vêtements où vous vous sentez à l’aise, si possible en matière naturelle
  • Trouvez dans un endroit calme sans bruits parasites, sans risque d’être dérangé
  • Choisissez une posture où vous vous sentez à l’aise
  • Soyez le plus détendu possible, choisissez un moment de la journée qui vous convient le mieux
  • N’ayez pas trop mangé (ou pas assez) !

Dans le vif du sujet :

  • Réservez 5 mn à vous mettre en condition en respirant calmement,
  • Fermez les yeux,
  • Visualisez votre corps face à vous et toutes les énergies qui y circulent,
  • Parmi celles-ci prenez conscience des quatre énergies élémentaires,
  • Visualisez le feu qui est en vous en rouge orangé,
  • Visualisez l’eau qui est en vous en vert,
  • Visualisez l’air qui est en vous en bleu,
  • Visualisez la terre qui est en vous en marron,
  • Appréciez les proportions dans lesquels ces énergies circulent dans votre corps.
  • Concentrez vous sur l’énergie de terre et d’air,
  • Faîtes lentement couler l’énergie de terre vers la partie inférieure de votre corps.
  • Faites lentement remonter l’énergie de l’air vers la partie supérieure de votre corps,
  • Situez la région dans laquelle les deux énergies se rejoignent.
  • Si elle se situe au-dessus du plexus solaire, vous avez un excès d’énergie terrestre et sûrement trop ancrée dans le matériel,
  • Si elle se situe au-dessous du plexus solaire, vous avez un excès d’énergie aérienne et êtes trop la tête dans les nuages,
  • Si elle se situe au niveau du plexus solaire, vous n’avez pas besoin d’équilibrer vos énergies.
  • Dans le dernier cas, prenez le temps de répartir vos énergies dans votre corps au rythme de votre respiration,
  • Dans les deux premiers cas, pratiquez un rééquilibrage (A lire dans Rééquilibrage corps/esprit: diagnostic).

Petits conseils pour bien terminer:

  • Prenez le temps de reprendre vos esprits
  • Tenez un carnet de bord de vos expériences en y notant vos sensations, vos visions ou autres…
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Le champs aux corbeaux, Vincent Van Gogh

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Catégories : Développement personnel, Exercices de développement personnel | Étiquettes : , , , , , | 2 Commentaires

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2 réflexions sur “Rééquilibrage corps/esprit (1): diagnostic

  1. Une méditation élémentale ! C’est une excellente idée.
    Très bon travail

    Aimé par 1 personne

  2. Merci pour cet exercice bien utile!

    Aimé par 1 personne

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