Rééquilibrage corps/esprit (2): exercice de l’arbre

A l’aide du précédent exercice (Rééquilibrage corps/esprit, diagnostic), vous avez appris à prendre conscience de vos énergies élémentaires, vous savez maintenant pratiquer une analyse de celles-ci. Si vous avez diagnostiqué un déséquilibre, un exercice simple vous permettra de remédier à celui-ci très rapidement.

Reprenez directement à la suite de l’analyse si vous avez remarqué soit un manque d’énergie terrestre (niveau en dessous du plexus), soit un manque d’énergie aérien (niveau d’énergie au dessus du plexus).

Je recommande de faire cet exercice en nature, les pieds en contact direct avec le sol (sans chaussures ni chaussettes)

Petits conseils pour bien débuter :

  • Portez des vêtements où vous vous sentez à l’aise, si possible en matière naturelle,
  • Trouvez dans un endroit calme sans bruits parasites, sans risque d’être dérangé en extérieur,
  • Mettez vous debout,
  • Soyez le plus détendu possible, choisissez un moment de la journée qui vous convient le mieux,
  • N’ayez pas trop mangé (ou pas assez) !

Dans le vif du sujet :

  • Réservez 5 mn à vous mettre en condition en respirant calmement,
  • Fermez les yeux,
  • Mettez vous en position : pied en contact direct avec le sol, les bras tendus vers le ciel, doigts écartés,
  • Reprenez conscience de l’énergie de terre située dans la partie inférieure de votre corps,
  • Reprenez conscience de l’énergie de l’air située dans la partie supérieure de votre corps,
  • Concentrez vous sur elles,
  • Commencez par une expiration,
  • A l’expiration, faites sortir l’énergie excédentaire, par les mains s’il s’agit de l’énergie air en la faisant remonter du haut de votre corps vers les bras, les mains, expulsez-la vers le ciel,
    ou par les pieds s’il s’agit de l’énergie terre en la faisant descendre du bas du corps vers les jambes, les pieds, expulsez-le vers la terre,
  • A l’inspiration, faites entrer l’énergie déficiente, par les pieds s’il s’agit de l’énergie terre, faîtes-là monter par les jambes et emplir le bas de votre corps sans forcer,
    ou par les mains s’il s’agit de l’énergie air, faîtes-là descendre le long de vos bras et emplir le haut de votre corps sans forcer,
  • Essayez de faire sortir autant d’énergie que vous en faîtes entrer,
  • Arrêtez dès que les énergies se stabilisent au niveau du plexus,
  • Visualisez à nouveau toutes vos énergies : terre, air, eau, feu,
  • Répartissez toutes vos énergies dans votre corps au rythme de votre respiration.

Petits conseils pour bien terminer :

  • Prenez le temps de reprendre vos esprits
  • Tenez un carnet de bord de vos expériences en y notant vos sensations, vos visions ou autres…
Publicités
Catégories : Développement personnel, Exercices de développement personnel | Étiquettes : , , , , , | 2 Commentaires

Navigation des articles

2 réflexions sur “Rééquilibrage corps/esprit (2): exercice de l’arbre

  1. C’est bien ça !
    C’est complet, et bien expliqué.

    J’aime beaucoup.

    Vous pensez développer encore ?

    Aimé par 1 personne

petits mots

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

Créez un site Web ou un blog gratuitement sur WordPress.com.

%d blogueurs aiment cette page :